Raum schaffen für Neues – Loslassen einer Gewohnheit, eine Überzeugung, einem Bild von mir selbst, dessen Nützlichkeit nicht mehr gegeben ist.
Inneres Wachstum entsteht im Stillen. Warum Loslassen und Präsenz der Schlüssel auf deinem Weg mit Meditation sind – auch wenn es schwerfällt.
Kristin Neff beschreibt in ihrer Forschung zum Selbstmitgefühl genau diesen inneren Antreiber: Eine Stimme, die uns ständig unter Druck setzt, bei jedem Fehler abstraft und unsere Selbstzweifel immer wieder anfeuert. Gleichzeitig greift das Konzept der erlernten Hilflosigkeit.
Angesichts zunehmender globaler Krisen und persönlicher Herausforderungen stellt sich die Frage, wie Menschen mitten in diesen Turbulenzen inneren Frieden und Gelassenheit bewahren können.
Diverse Studien zeigen, dass das MBSR-Programm tatsächlich langfristige positive Effekte auf die Schmerzintensität und -bewältigung bei chronischen Schmerzpatient:innen hat.
Achtsamkeit am Arbeitsplatz: Wie sie zu einer gesteigerten Arbeitszufriedenheit, Mitarbeiterengagement und Gesundheit führen kann
Der Zenmeister Hakuin Ekaku (1685 – 1768) war in seiner Nachbarschaft sehr beliebt. Man lobte ihn wegen seines reinen Lebenswandels.
Versuche achtsam zu sein und lass die Dinge ihren natürlichen Lauf nehmen.
Dann wird dein Geist in jeder Umgebung still werden wie ein klarer Waldteich.
