Alexander Berger – systemisch | achtsam

Akzeptanz und Commitment Training

ACT ist ein handlungsorientierter Beratungsansatz, der sowohl Aspekte der systemischen Beratung / Therapie sowie der Verhaltenstherapie beinhaltet und sich zentral auf die Praxis der Achtsamkeit bezieht. Ziel ist es, eine Verbesserung der psychischen Flexibilität zu erreichen.

Psychische Flexibilität ist eine grundlegende Haltung, die es Ihnen ermöglicht, sich selbst und der Welt gegenüber offen und anpassungsfähig zu sein. Sie befähigt Sie dazu, kraftvoll und selbstbestimmt das Leben zu führen, das Sie aktiv für sich gewählt haben. Durch psychische Flexibilität sind Sie in der Lage, sich den Herausforderungen und Veränderungen des Lebens anzupassen und gleichzeitig Ihre eigenen Werte und Ziele im Blick zu behalten und sich von hinderlichen Gedanken und Verhaltensweisen zu lösen, die Ihrem Wohlbefinden im Wege stehen.  ACT bietet effektive Strategien und Techniken, um Ihnen zu helfen, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen und ein erfülltes Leben zu führen. systemisch | achtsam

Mögliche Anlässe sind z.B.:

• Stress, Erschöpfung, Überbelastung
• Umbruchphasen, Neuorientierung
• Veränderungs-Prozesse
• Berufliche oder private Krisen
• Belastende Konfliktsituationen
• Schwierige Entscheidungssituationen
• Aufbrechen alter Verhaltensmuster