Krisen und die Bedeutung von Achtsamkeit

Ein zentrales Element, das das emotionale Wohlbefinden beeinflusst, ist die Art und Weise, wie wir Medien konsumieren und uns mit anderen vergleichen. Studien, wie jene der Universität Montreal, zeigen, dass die intensive Nutzung sozialer Medien mit einem Anstieg depressiver Symptome verbunden ist. Dies lässt sich auf zwei Mechanismen zurückführen:

1. Soziale Vergleiche: In sozialen Medien sehen wir idealisierte Darstellungen des Lebens anderer, was zu einem negativen Selbstbild führen kann. Unbewusst vergleichen wir uns mit diesen Darstellungen und empfinden uns selbst als weniger erfolgreich oder wertvoll.
2. Stimmungsabhängiger Medienkonsum: Menschen neigen dazu, Informationen zu konsumieren, die ihre aktuelle Stimmung widerspiegeln. Negative Stimmungen führen oft zu einer verstärkten Beschäftigung mit negativen Inhalten, was eine Abwärtsspirale einleiten kann.

Hier spielen auch die Algorithmen von sozialen Netzwerken eine entscheidende Rolle. Diese Algorithmen sind so konzipiert, dass sie Inhalte bevorzugt anzeigen, die bereits mit unseren Vorlieben und Verhaltensmustern übereinstimmen. Das führt nicht nur dazu, dass wir verstärkt inhaltliche Wiederholungen und Bestätigungen unserer Ansichten erhalten, sondern auch, dass unser Medienkonsum in eine sich selbst verstärkende Schleife gerät. Diese Filterblasen können das Bedürfnis nach immer mehr Medienkonsum fördern, da sie das Belohnungssystem anregen, indem sie uns kontinuierlich „maßgeschneiderte“ Inhalte präsentieren, die unser Dopamin-System aktivieren.