Mehr Klarheit, Ruhe und Verbundenheit
Wünschen Sie sich mehr Ruhe und Klarheit im Alltag? Möchten Sie bewusster mit stressigen Gedanken umgehen, sich selbst besser verstehen und mehr Lebensfreude spüren? Dann ist unser Jahrestraining Achtsamkeit genau das Richtige für Sie.
In diesem ganzjährigen Kurs sind Sie Teil einer festen Gruppe von Menschen, die sich auf den Weg machen – hin zu mehr Achtsamkeit, innerer Balance und emotionaler Stabilität. Die Gruppe trifft sich in der Regel einmal im Monat. Gemeinsam lernen und vertiefen Sie
Formale Achtsamkeitsübungen und Meditationen, inspiriert durch MBSR, MBCT und MBCL – um Ihren Geist zu beruhigen und im Hier und Jetzt anzukommen.
Übungen aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), der DBT, der Gestalttherapie und der kontemplativen Dyadenarbeit, die helfen, mit schwierigen Gefühlen umzugehen und das zu leben, was Ihnen wirklich wichtig ist.
Alltagstaugliche Impulse, mit denen Sie Achtsamkeit und Selbstfürsorge direkt in Ihr Leben integrieren können.
Gemeinsame Reflexion und Austausch – für ein tieferes Verständnis und gegenseitige Unterstützung auf Ihrem Weg.
Ein Jahr bietet Ihnen die Zeit, wirklich in die Tiefe zu gehen. Sie entwickeln eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis, können Erfahrungen reflektieren und neue Perspektiven integrieren. Die Gemeinschaft stärkt diesen Prozess – Sie wachsen nicht allein, sondern im Austausch mit anderen.
Das Training richtet sich an Menschen, die sich nach persönlicher Entwicklung, innerer Ruhe und mehr Lebensqualität sehnen. Egal, ob Sie gerade erst einen MBSR-Kurs abgeschlossen haben oder schon länger meditieren – Sie sind willkommen. Voraussetzung ist die Bereitschaft, sich mit Ihnen selbst auseinanderzusetzen und neue Wege auszuprobieren.
Vor dem Trainingsstart lade ich Sie zu einem verbindlichen Vorgespräch ein. Dieses Gespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen, klärt offene Fragen und gibt Ihnen einen Ausblick auf die Inhalte und den Ablauf des Jahreskurses.
Nutzen Sie gerne das Kontaktformular, wenn Sie Fragen zum Kursangebot haben oder sich für das Jahrestraining anmelden möchten.
